Sadholms Akademi

FÖR PSYKOTERAPI

Stresshantering

Vad är stress och varför ska vi undvika stress? Vilka faktorer orsakar stress samt hur ska vi undvika stress på ett enkelt sätt i vardagen?

99% av de sjukdomar som kroppen själv utvecklar börjar med stress. Det är väl känt att stress är första steget till allmänhetens ohälsa. Det orsakar att vi blir trötta, tappar energi, immunförsvaret sjunker, vi blir lättirriterade, tappar tålamodet, koncentrationen osv. Vi fastnar i ekorrhjulet.

Stress blir ett livstempo och övergår till en vanesak, som med tiden blir svår att upptäcka. De allra flesta människor märker inte att de har gått över gränsen förrän det har gått alldeles för långt.

Stresshantering är för dig som:

  • Har kort stubin
  • Inte har tålamod
  • Ställer höga krav
  • Måste få igenom sin vilja
  • Är lättirriterad
  • Kör fortare än tillåtet i trafiken
  • Har huvudvärk
  • Har svårt att somna
  • Har ångest
  • Får hjärtklappning
  • Känner oro
  • Har svårt att bemöta andra
  • Blir förvirrad ofta

Med stresshantering uppnår man följande framgångar:

  • Man lär sig hantera sin stressnivå på ett bättre sätt.
  • Man uppnår en lugnare känsla i kroppen som ger bättre harmoni i vardagen.
  • Man blir mer lyhörd och prioriterar sin kropps signaler på ett tydligare sätt.
  • Man återhämtar sina gränssättningar till den ursprungliga/naturliga nivån.
  • Man förbättrar sin koncentrationsförmåga.
  • Man förbättrar sin immunförsvar.
  • Man förbättrar sin sömnkvalitét.
  • Man förbättrar sin livskvalitet.
  • Man får ett friskare liv!

Välkomna att delta på vår kurs för att få kunskap och information med vägledning och workshop under totalt 10 timmar.

Upplägg

  • Kursmaterial och kursintyg ingår.
  • Minst antal deltagare: 4 personer.
  • Kurskostnad: 1800 kr / person (exkl. moms)
  • Tidsåtgång: 2 timmar vid 5 tillfällen.

Kontakta oss för mer information, se kontaktinformation till höger i menyn.

Hjärtligt välkomna!